卫健委呼吁：以后不想得蚊媒传染病，这几个时段，不要打开门窗
夏天到了，家里门窗紧闭总觉得闷，随手一打开通风，却没想到给蚊子开了道“任意门”。国家卫健委最新提醒：蚊媒传染病正在悄然高发，而傍晚时分、清晨前后这些看似凉爽的时段，恰恰是蚊
子活跃的高峰期。尤其是登革热、乙脑、疟疾这类通过蚊子传播的疾病，已经不是只在南方才有的“热带病”了。
很多人可能会想，自己住在城市里，环境卫生也好，怎么还会和蚊媒病扯上关系？问题就出在我们以为“安全”的生活习惯上。你是不是也习惯在晚饭后开窗通风，早起后打开阳台透透气？这些习惯，在无形中增加了感染的风险。
那到底该怎么做才能有效防范？是不是只要不被蚊子咬就没事了？其实远不止这么简单。
日常生活中如何避免蚊媒传染病？掌握这几个关键环节，家里人都能更安心。
很多人以为只有孩子和老人需要防蚊，其实50岁以上的男性群体更该格外警惕。一来体力、免疫力都在逐年下降，感染后更容易出现并发症，二来很多人仍在工作，出入频繁，难免与高风险环境接触，稍有不慎就易中招。
不少中年男性平时工作压力大，一坐就是一整天，回到家喜欢开窗透气，喝点啤酒解乏，坐在阳台或客厅边吹风边乘凉。这种看似放松的生活方式，其实正好给了蚊子机会。一旦被携带病毒的蚊子叮咬，潜伏期短则几天，一旦发热、头痛、乏力，很容易被误以为是普通感冒而耽误治疗。
尤其是登革热，初期症状和感冒极像，不少人拖到高热不退才意识到不对。再加上很多人不清楚什么叫“蚊媒传染”，听起来像是农村才会得的病，结果错过了早期判断和干预的最佳时机。
防蚊的关键，不只是用蚊香、电蚊拍那么简单。时段选择尤其重要。根据多年流行病学调查，清晨5点至7点、傍晚4点半至6点半，是蚊子集中吸血的高峰时段。这个时间段如果开窗，哪怕只有十分钟，也可能引来一大波蚊子。
同时，别忘了清理家中积水死角。花盆底托、饮水机接水盘、空调滴水盘，这些地方都是蚊子产卵的天堂。只要三五天不清理，就可能孵化出上百只蚊子。对50岁以上的男性来说，很多人喜欢在阳台养点花草，更要注意这些潜在的滋生源。
除了环境因素，个人体质也是关键。很多人年过五十后，开始出现基础代谢下降、血糖波动、肝肾功能减弱等问题。身体一旦处于慢性炎症状态，感染风险就会成倍增加。特别是糖尿病、高血压患者，一旦感染蚊媒病毒，恢复期更长，甚至可能引发严重后果。
平时应注重免疫力的提升。饮食上减少油腻，多吃富含维生素C、E的蔬果，适度锻炼，保持充足睡眠，这些看似老生常谈的建议，其实是最管用的“免疫屏障”。
还有一个被忽视的问题是：很多人不知道自己是否感染过蚊媒疾病。像乙型脑炎病毒感染后，即便是轻症，也可能留下神经系统后遗症，如头晕、注意力不集中、记忆力下降等。这些症状容易被误以为是更年期或疲劳，却很少有人主动去医院做筛查。
建议每年进行一次传染病抗体检测，尤其是夏秋季节前后，可以帮助及时发现身体是否曾经感染病毒，评估免疫状态，做到心中有数。很多三甲医院的体检套餐中都包括相关项目，别怕麻烦，这可能是避免大病的关键一步。
别忽视家庭成员之间的交叉感染风险。很多人以为只有自己出门才有危险，其实家中如果有孩子或老人一同生活，一旦有一个人被感染，蚊子叮咬后再传播给其他人，整个家庭都可能陷入风险。
不少人会问，难道只能关窗户？家里实在太闷热了，有没有更好的办法？其实可以考虑加装防蚊窗帘或磁吸式纱窗，既能通风又能阻挡蚊虫。晚上睡觉时使用蚊帐，尤其是腿脚容易暴露在外的中老年人，更要注意物理防护。
有些人担心蚊香、电蚊液是不是对身体有害。正规产品在通风良好的条件下使用是安全的。但要避免长时间密闭环境中使用，尤其有呼吸道疾病或过敏体质的人群，应选择气味较轻、成分温和的产品，必要时还可以使用紫外线灭蚊灯等物理手段。
很多中年男性平时对健康不太上心，觉得蚊子咬一下不算事。但别忘了，蚊子是地球上最致命的动物之一，每年全球因蚊媒疾病死亡的人数超过百万人。不是危言耸听，而是事实。
在预防蚊媒传染病这件事上，不能总想着“等出事再说”。真正聪明的人，是在事情还没发生前，就已经做好了准备。尤其是家中有老人、有小孩的家庭，更要从自己做起，改变“小事不当回事”的心态。
我们常说养生要从细节做起，其实防病也一样。别小看那几分钟开窗的习惯，可能就决定了一整个夏天的健康走向。
如果你已经年过五十，不妨仔细回想一下：是不是经常在傍晚通风？是不是家中有积水常常忘记清理？是不是觉得蚊子咬了几口没什么大不了？如果答案是“是”，那现在就是改变的时候。
健康不是靠吃药维持的，而是在日复一日的生活里，一点一滴守住的。防蚊这一关，你守住了吗？
